肝脏作为人体内的“化工厂”，承担着解毒、代谢、分泌胆汁等多个重要功能。但肝脏很能“忍”，有时候明明“生病”了，却不“吱声儿”。但是当肝脏受到损伤时，身体往往会表现出一些症状，一旦发现这些信号，务必及时就医检查。01*肝不好

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“抗流感药物～奥司他韦”1流感也就是流行性感冒，和普通感冒区别在于发热和全身症状较重，比如浑身肌肉疼痛、极度乏力等。2“奥司他韦”是抗流感的药物，机制是抑制病毒从感染的细胞中释放，从而减少病毒扩散。3奥司他韦可以预防流感吗？可以！用于13岁以上的儿童和成人的预防。注意⚠建议有密切接触史的人使用。没有接触史的不建议哦！4服用时间：无论是预防还是治疗，在48小时之内使用效果最好哦！本药副作用有恶心呕吐，另外，肝肾功能差的人群要慎用！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

在众多皮肤疾病中，让患者苦不堪言的疾病之一莫过于结节性痒疹，它是一种常见的皮肤病，它通常表现为皮肤上出现红色或褐色的结节，伴随着剧烈的瘙痒感。多见于中老年人，严重影响患者的日常生活。结节性痒疹的原因结节性痒疹是由多种因素引起的。其中最常见的原因是过敏反应，例如对某些食物、药物或环境物质的过敏。此外，感染、自身免疫疾病、肿瘤等也可能导致结节性痒疹的发生。临床表现有哪些1.皮肤出现结节：结节性痒疹好发于四肢、躯干和颈部等部位，但也可以出现在面部和头皮等部位。结节性痒疹的主要特征是皮肤上出现大小不一、质地较硬的结节，颜色可以是红色、褐色或肤色。这些结节通常不痛不痒，但在搔抓后容易出现破溃和渗液。2.剧烈瘙痒感：结节性痒疹患者常常感到强烈的瘙痒感，尤其是在晚上或睡觉前更为明显。瘙痒感可能会影响患者的睡眠质量和生活质量。3.皮肤干燥和粗糙：结节性痒疹患者的皮肤通常会变得干燥和粗糙，甚至会出现龟裂和脱屑。治疗结节性痒疹的方式中医认为结节性痒疹的主要发病原因是患者素体蕴湿，兼外感风湿热毒等邪，与体内湿气结合，湿邪风毒凝聚，经络阻隔，气血凝滞，形成结节而发痒；或是情志内伤，忧思郁怒，七情所伤，冲任不调，营血不足，脉络瘀阻，肌肤失养所致。1.中药内服根据患者舌苔脉象辨证给予中药口服，以达到清热解毒、祛湿化痰、活血化瘀，润燥止痒等，从而缓解症状并促进康复。2.中药外用中药外用也是一种有效的治疗方法。可以使用自制中药药液、药膏涂于患处，以减轻瘙痒感和促进皮肤愈合。3.火针疗法火针疗法是中医治疗结节性痒疹的有效方法之一，通过针刺穴位，可以调节身体内部环境，增强免疫力，缓解症状并促进康复。患者日常生活中如何护理1.避免接触过敏原：结节性痒疹通常是由过敏反应引起的，因此要尽量避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、宠物毛发、尘螨等。2.保持皮肤清洁干燥：结节性痒疹患者应该保持皮肤清洁干燥，避免潮湿和汗液积聚。洗澡时应使用温和的皂液，不要过度搓揉皮肤。3.注意饮食健康：饮食对于结节性痒疹的治疗和预防也非常重要。建议患者多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。4.保持心情愉快：情绪波动也可能导致结节性痒疹的发生和加重。因此，患者应该保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。END总之，结节性痒疹的预防和护理需要综合考虑多个方面。患者应该积极采取措施，避免接触过敏原，保持皮肤清洁干燥，注意饮食健康，保持心情愉快，注意个人卫生并定期复诊。来源：长春中医药大学附属医院【免责：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：筱贺

如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当。骨骼的结实程度和营养有关系，但保护骨头不能仅靠“吃”，更要避免一些危险动作带来的损伤。01毁膝盖——蹲着做家务蹲着洗衣服、择菜、擦地都是我们熟悉的动作，但这些动作对膝盖并不友好。研究表明：平躺时膝盖的负重为零，站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。02毁脊椎——背单肩包单肩包实用又时尚。但经常背单肩包的人，很容易肩膀酸痛，甚至出现高低肩。这是因为，为了防止背包带滑下来，受力一侧的肩膀不得不经常向上“抬”一下，并向内用力。长期如此，脊柱可能发生侧弯。03毁腰椎——窝在沙发里窝在沙发里，或是在床上看电视、看报纸、玩手机，看似很惬意，但这对腰椎是一种摧残。半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯等。如果想坐得舒服一点，换个姿势一样可以，半卧的时候，在腰后面垫个靠枕，让其支撑住腰椎，可以减轻对腰椎的损害。04毁颈椎——低头玩手机低头玩手机这个动作对颈椎来说就是灾难，因为，长期保持低头状态，会让颈椎处于高强度的负荷中，很容易出现颈椎的生理曲度僵直，甚至“反弓”，加速颈椎退行性病变。一般建议，低头看手机不应超过15分钟，使用手机时，最好保持手机与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。05毁全身——跷二郎腿跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。人体正常脊椎从侧面看是S形，而跷二郎腿容易导致弯腰驼背，久而久之，脊椎就成了C字形，这会压迫到脊神经，从而引起疼痛。跷二郎腿虽然不会使人马上得骨关节炎，但由于增加了膝关节内部结构的压力，多会使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。06毁颈椎——趴着午睡趴着睡觉是很多学生、上班族午休的选择，但这对颈椎可并不友好。有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。午睡最好平躺，如果条件实在不允许，可以坐在椅子上，在腰后、颈后垫个垫子，身体微微往后仰，简单休息一会儿即可。07毁腰椎——直膝提重物很多人都曾有过“闪腰”的经历，临床上叫做急性腰部扭伤。比如当你直着膝盖、弯腰提重物时，不能有效利用髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重、突然受力而受伤。50岁以后、特别是有腰椎病的人一定要避免。取重物时要“三步走”：第一步，先将身体向重物靠拢；第二步，屈膝、屈髋，用双手把物品拿稳；第三步，伸膝伸髋，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。08毁骨盆、脊柱——稍息站立时间久站姿不仅影响形象，还与健康直接相关。很多人喜欢“稍息站姿”，把身体重心放在一条腿上，短时间可以放松身体，长时间如此，则可能会因腰椎两侧受力不均而导致骨盆倾斜、脊柱弯曲，导致腰背疼痛。【免责：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：瑞阳

李春光“健康吉林12320”咨询专家、长春市中医院总部外科副主任、主任医师李春光，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“乳腺结节如何预防”。乳腺，对于每个女性朋友来说，都是非常重要的一个部位。近几年来患有乳腺疾病的人群越来越多，比如乳腺结节，就是检出率非常高的一类乳腺疾病。乳腺结节，通常是指乳房组织结构发生改变，使其内部产生肿块的一种疾病，也是乳腺组织的形态学改变，多发生于乳腺增生，乳腺良恶性肿瘤等乳腺疾病。正确认识乳腺结节发生的诱发因素，避免进入认识误区并适时进行干预，能够很好避免乳腺结节的发生。同时及时发现乳腺结节、了解它的性质也是预防乳腺癌的重要手段。乳腺结节的发病机制乳腺结节其实是一种症状，常见于乳腺增生，甚至于常见于乳腺的肿瘤性疾病，包括乳腺良性肿瘤，比如纤维瘤分叶状肿瘤、乳头状瘤以及乳腺恶性肿瘤，也就是我们常说的乳腺癌。目前乳腺结节的成因，并没有一个明确的病因与多种因素有关，其中包括遗传与目前的周围环境因素，也包括自身不健康的饮食生活习惯，内分泌激素水平以及基因突变、情绪等多个因素有关。下列人群要更加关注乳腺健康：★未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚；★多次人工流产的；★长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒；★长期精神压抑或受过剧烈精神刺激的；★13岁即有月经初潮或至50岁还未停经的。如何自查乳腺结节正确掌握乳腺的自我检查方法，养成定期的自查习惯，能够及时发现乳腺结节，并能够对乳腺结节性质做出大概的判断，对保持乳腺的健康具有重要意义。一般选择洗澡时面对镜子进行自查。首先，观察乳房外观有无变化（形状、肤色、有无凹陷/分泌物）。然后，一手抬起，一手并拢除拇指外的其余四指，由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房，检查乳腺有无肿块、硬结。乳腺的自查常用左手检查右侧乳腺，右手检查左侧乳腺。其次，触摸、按压检查乳房外侧至腋窝，检查有无肿块、硬结。最后，挤压乳头，检查有无分泌物、液体渗出、肿块等。如果出现了异常情况，一定要及时去正规医院检查。乳腺自我检查可以提高女性预防结节、癌症的意识。一般可以选择例假结束后的7~14天，进行自我检查。出现乳腺结节的症状①胸部胀痛女性朋友在出现乳腺结节之后，胸部有时会出现胀痛刺痛的情况，尤其是在月经前后会明显地感觉到乳房刺痛，这也是因为乳腺内部出现了结节，进行按压的时候也会感觉到剧烈的疼痛，还希望大家积极调整。②出现硬块当乳腺出现结节问题，在触摸的时候也会明显地触摸到肿块，质地相对比较坚硬，还伴随着一定的疼痛感。③乳房溢液对于患有乳腺结节的女性朋友来说，也可能会出现乳头溢液的问题，呈现黄色带有一些血迹，所以出现这种情况一定要引起重视，及早就医检查。如何预防乳腺结节爱生气、脾气暴躁与乳腺结节的发生是有一定关系的。爱发脾气和情绪抑郁常导致肝经气机逆乱、气血运行不畅而形成肝郁气滞，乳腺是肝经循行路线，肝郁气滞、气血运行不畅引起乳腺经络淤堵，导致乳腺结节。怒伤肝，暴躁易怒的情绪是乳腺经络瘀阻的重要诱因。如果只是一时的生气、暴躁易怒可以理解为个人的一种情绪表达，不至于产生严重后果，但长期如此，不仅容易引起脸颊长肝斑、眼白部分发黄、面部肤色蜡黄、乳腺胀痛，最终引起乳腺结节。当然，除了情绪原因，乳腺结节的形成原因也是多方面的。例如长期过量摄入雌激素，导致内分泌平衡失调。不良的生活作息习惯，经常通宵熬夜。还有就是饮食结构不合理，食用过多的高油、高脂、高糖分的食物，导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟过多等都有可能引发乳腺结节。①保持规律生活提醒女性朋友，在日常生活当中想要保护乳腺健康，预防各种乳腺疾病，一定要保证合理规律的生活，保证充足的睡眠，减少熬夜。保证充足高质量的睡眠，才有助于平衡内分泌，让体内各种激素均衡分泌，避免激素紊乱，从而刺激乳腺，引起乳腺增生和乳腺结节。②保持积极乐观心态情绪是否稳定也与人体健康有着很大的关系，在日常生活当中学会调节个人情绪，保持平和乐观的心态，更有助于稳定内分泌，维持激素的正常。当压力过大的时候，可能就会导致激素紊乱，所以提醒大家想要保护乳腺健康，一定要保持愉悦的心情。③合理搭配饮食俗话说病从口入，很多疾病的出现与不健康的饮食习惯有着很大的关系，所以进行女性朋友为了身体健康，保护乳腺健康，饮食方面也要多加注意。遵循低脂肪高纤维的饮食原则，饮食多以清淡易消化为主，控制动物脂肪和蛋白摄入，避免吃激素产生太多刺激乳腺健康。编辑：晓婷

孟韬吉林省人民医院肛肠外科主任医师孟韬，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“痔疮‘猖狂’，有‘痔’应该及时治疗”。痔疮为什么喜欢在冬季复发冬季气候寒冷，天气比较干燥，身体需要阳气抵御寒冷，而冬天阳气较弱。中医认为，冬季不应扰乱闭藏的阳气，注意防风防寒不要耗散精气、元气。受风寒后，人的身体会发冷，此时肛门的括约肌紧张，有痔疮的患者会有疼痛感。受寒后，肛门坠痛，患者感到痔疮下坠感明显加重，加之冬季人们的活动量相对减少，容易因受风寒引起痔疮复发。冬季如何预防痔疮复发人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流会受到阻碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液不易回流，容易瘀积。其血管排列特殊，容易受粪块压迫，影响血液回流。静脉又经过粘膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲，形成痔疮。但痔疮其实也是可以预防的，因为痔疮是一种与人直立体位直接相关的疾病，要预防就需要经常变换体位，避免久坐、久站，而这与人的生活习惯、职业要求和工作环境密切相关。冬天天气寒冷，预防痔疮复发首先需要注意改善生活习惯，不要因为天气寒冷而骤减运动量，在风少的天气要多出去锻炼，有益身心健康。其次是要注意排便习惯，便无定时、如厕过久均能诱发痔疮，避免如厕时看书读报、抽烟，蹲厕时间过长。第三是建议痔疮患者冬天上厕所时用温水冲洗式坐便器，或者用电暖器提高卫生间的温度。另外，在户外一定要做好防寒措施，尽量穿着保暖防风衣物，特别注意腰部、臀部、腿部及脚部保暖，防止寒气入体。预防痔疮也可多吃些含纤维丰富的食品，如蔬菜、粗粮等。这些食品有益于增加便意，改善便秘情况，预防痔疮。而体虚者可以适当食用滋补性食品，如桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。预防痔疮的生活小常识1.不吃过于辛辣的食品冬季过食辛辣对于痔疮与肛肠是有影响的，患有肛肠疾病不应当吃过于辛辣的东西。2.提肛锻炼提肛对于预防痔疮是一个很好的锻炼方法，可以改善局部血液循环，特别是久坐久站的人。从中医的角度上来说可以升提中气，所以建议大家平时多学多练这种养生提肛功。但是，并不是人人适宜提肛锻炼，比如痔疮脱出、痔疮嵌顿、肛瘘、肛周脓肿等都不适合做提肛运动。3.清洗肛门大便后清洗肛门要讲究。在没有炎症的情况下，不要轻易使用肥皂、香皂、盐水、药水等清洗肛门，以免破坏肛门局部的有菌环境，这样也可能导致痔疮的发生。若有发炎症状，清洗肛门的水温也不宜过高。十人九痔，痔疮是肛肠疾病里最普通的疾病之一，它就像一个导火线，可以引发身体多种疾病。肛肠疾病的预防和治疗，中医有明显的优势，可以运用一些中药，综合调理预防冬季痔疮的发生。编辑：晓婷

你有没有这样的经历，早晨起床后，感觉嘴里发苦，刷完牙好一点，但却维持不了多久，嘴里又全是“苦味”，影响食欲。当这个症状出现时，很多人会选择忽略它或思考最近是不是上火了？但其实口苦也可能是疾病的征兆。嘴里发的是什么“苦”口苦是一种比较常见的味觉异常，指未用苦味的食物或药物，而出现口中泛苦(晨起尤其严重)。临床常见的口苦主要表现为过性口苦或持续性口苦，常常合并口干、口舌糜烂，口臭、大便干燥等。嘴里发苦的生理性原因嘴里发苦的原因比较多，除了可能与一些病理性因素有关，也有可能是生理性的。1.生活不规律生活不规律、劳累、睡眠不足等易出现神经功能紊乱，会出现口苦现象。此外，过度吸烟酗酒、缺乏运动、打呼噜、张口睡觉、摄入某些药物、不注重口腔卫生或喝水较少等也易出现口苦。2.与情绪相关随着生活节奏加快，人们精神压力不断增大，个人情绪越来越容易失控，导致口苦的人群越来越呈现情志为病的特点。嘴发苦可能是疾病的征兆01肝胆疾病胆汁酸是体内一种苦味物质，正常情况下它只在肝肠部位循环，外周血中含量极微。但若患有肝胆疾病，排泄能力就可能异常，当胆汁酸大量溢出到血液，并随血液循环到口腔，造成口腔唾液胆汁酸含量升高，便会让嘴巴发苦。此外，由乙肝、肝硬化等基础病引起的肝损害或胆囊慢性炎症，也可能导致胆汁反流而出现口苦。02消化系统疾病消化系统的疾病如消化性溃疡、肠炎、胃炎、功能性消化不良等多会引起腹部胀气，浊气上扬，使人嘴巴发苦，中医说因“胃热”导致的口苦也属于这类情况。反流性食管炎、慢性胃炎、幽门螺杆菌感染引起胆汁反流，也可诱发口苦，而胃病本身也会削弱肠胃功能，食物消化过慢就易积累在肠胃里，加重反酸口苦。03口腔疾病一方面可能是不良生活习惯导致的，如饮食辛辣油腻、长期吸烟酗酒等，特别是酒精与尼古丁，长期摄入容易刺激味蕾与神经，引发口苦。另一方面则与牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙结石等疾病有关，口腔内存在细菌就容易引发炎症，使嘴巴泛苦。04肾脏疾病当肾功能出现问题时，一个很明显的表现就是口里发苦。当患上肾炎、肾结石、尿毒症等肾病时，肾脏往往已经有不同程度的损伤，不能正常调节体内的水和电解质平衡，从而导致体内代谢紊乱，废物堆积，出现口干口苦症状。05慢性疾病一些慢性疾病也常表现为口苦，要注意辨别。糖尿病患者若吃的多喝的多，会导致肠胃负担过重、消化不良、胃酸分泌增加，从而导致口苦。若糖尿病并发牙龈炎等口腔病，也可能加重口苦程度。高血压、高血脂也可能引发口苦，这是因为舌部血液循环不畅，唾液分泌成分改变，影响了正常味觉感受。提示：若不仅有口苦，同时还有腹痛、恶心，甚至呕吐、厌食，或者近期体重有明显下降情况时，应到医院检查。如何缓解口苦如果不是因疾病引起的口苦且仅仅只有口苦的症状，绝大多数人是可以经过调节饮食、调整作息，来缓解口苦症状的。1.注意饮食口苦者，应少吃辛辣、油腻食物，防止刺激黏膜、肝火过旺。多吃易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、蛋白质等。2.注意口腔卫生定期洗牙，日常正确刷牙，保持口腔卫生，预防口腔疾病。如果已经患有牙周病，一定要定期去正规口腔医院维护治疗，有助于保持良好的口腔环境。保证刷牙全程3分钟左右，平时还可使用牙线、冲牙器清除食物残渣，偶尔可用漱口水、口香糖清新口气。3.戒烟戒烟除了可以让口气变清新，还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险。4.适量补充维生素一些缺乏维生素、唾液减少、脱水者也存在口干口苦的表现。建议多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要。5.多喝水保证足够的水分摄入可以缓解口干口苦的症状，建议每天饮用6-8杯水。6.保持心情愉悦口苦可能是因为情志失调引起的，所以要保持乐观向上的心态，学会处理负面情绪。7.锻炼身体适当的体育锻炼可以改善人体免疫功能和减轻精神压力，对缓解口苦有一定的效果。8.保持空气湿润使用加湿器或保持室内通风，避免空气过于干燥。END【免责：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：筱贺

于绍卉“健康吉林12320”咨询专家、长春中医药大学附属医院妇科副主任医师于绍卉，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“‘断崖式衰老’--卵巢早衰怎么办？”什么是卵巢早衰?女性的绝经年龄大多在48~50岁左右，但并不是所有人都符合这个时间段的，轻微的提前和延后并不一定是有问题的。如果在40~45岁绝经，我们称之为“早绝经”。如果在40岁之前卵巢功能衰竭，出现闭经、促性腺激素水平升高（FSH＞40U/L）和雌激素水平降低，并伴有不同程度的低雌激素症状。我们就会考虑诊断为“卵巢早衰”。卵巢早衰发病率多少?全球发生率为

王海涛“健康吉林12320”咨询专家、吉林大学第二医院耳鼻咽喉头颈外科诊疗中心副主任王海涛，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“让你眩晕的‘罪魁祸首’可能是耳病”。什么是耳石症耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕，是指头部迅速运动至某一特定头位时出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼震。正常情况下耳石是附着于耳石膜上的，当一些致病因素导致耳石脱离，这些脱落的耳石就会在内耳内被称作为内淋巴的液体里游动，当人体头位变化时，这些半规管亦随之发生位置变化，耳石就会随着液体的流动而运动，从而刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，时间一般较短，数秒至数分钟，可周期性加重或缓解。病程时间长短不一。耳石症的病因●部分患者病因不明确；●可继发于头颅外伤，病毒性神经炎，椎-基底动脉循环障碍，部分耳部疾病如梅尼埃病、中耳炎等；●体内钙离子代谢的变化可能也与石症的发生有关。耳石症的典型症状是什么表现为强烈的旋转性眩晕，持续时间较短，多不超过1分钟。常出现于坐卧体位变化或卧位翻身时，可因眩发作而从睡眠中惊醒。严重者可因头部轻微动作而发作，发作后有较长时间的不稳定感或漂浮感。每次发作时病程持续1分钟左右，可呈周期性加重或自动缓解，间歇期长短不一。耳石症需要做什么检查耳石症主要进行前庭功能检查，前庭功能检查包括平衡功能检查和眼震检查，平衡功能检查又分为静态平衡功能检查和动态平衡功能检查。静态平衡功能检查，最主要的是闭目直立试验，即让患者直立双脚并拢，双手互扣于胸前，观察患者睁眼或闭眼状态下的平衡情况，耳石症患者一般会向前庭功能差的一侧倾倒。动态平衡功能检查最常用直立行走试验，即让患者在空旷区域向前闭目行走五步，再后退五步，始终在闭眼情况下进行，连续五次观察患者起点和终点之间的偏差角度，耳石症患者一般会向前庭功能差的一侧偏斜。另外，需要进行眼震检查，眼震是眼球不随意节律性运动，通过眼震检查可以明确周围性眩晕或中枢性眩晕，耳石症患者眼震表现一般是水平性或水平旋转性。如何治疗耳石症该病具有自限性，部分患者可自愈，但自愈时间长短不一，长者可达数年，该病可复发，部分复发的患者仍会自愈。治疗方法主要为耳石复位，也可药物治疗、手术治疗。编辑：晓婷

齐锋“健康吉林12320”咨询专家、长春中医药大学附属医院综合内科副主任医师齐锋，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“高血压的病因及诊疗方法”。什么是高血压高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管内壁造成的压力持续高于正常的现象，当血压长期超过140/90mmHg时我们可诊断为高血压病。高血压形成的原因有哪些高血压分为原发性高血压病与继发性高血压病。原发性高血压病多为原因不明，占95%以上，为多种心血管疾病的重要危险因素，影响心、脑、肾功能；继发性高血压病继发于某些疾病的血压升高，占高血压不足5%。高血压的临床症状有哪些高血压病大多起病缓慢、渐进，一般缺乏特异性临床表现，多出现头晕、头痛、疲劳、心悸等，若已达高血压危象即血压≥180/120

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强迫性障碍又称强迫症（OCD）:是一种以强迫思维和强迫行为表现的精神障碍，强迫思维是指脑中反复出现的，不受控制的想法、怀疑或冲动。强迫行为是重复且难以停止的行为，患者通常期望停止这些症状却难以实现而对此深感痛苦。强迫症在青少年群体中比较普遍。与家庭环境、不恰当的教育方式、童年精神创伤，长期处于身心疲劳、精神紧张、压力等均有一定关系。青少年强迫症可能有这些表现1、强迫性想象。他们的头脑中会莫名其妙出现一些想法，他们自己也觉得这种想象荒唐可笑，但就是无法控制。2、强迫性穷思竭虑。反复追问，如为什么人有男女之分，为什么人会长两只眼睛等。3、强迫性对立思维。指两种对立思维同时出现，如学生脑中想“好好学习”，同时又会出现另外一种想法“不要学习了”，会因这种矛盾想法感到焦虑不安。4、强迫性回忆。对过去的经历、往事等控制不住反复回忆。5、强迫计数。开始做什么事情前先在心里默默重复数数。6、强迫洗涤。认为周围环境充满细菌，一接触某样物品后就急于洗手，有时一天洗几十次。如果孩子正经受上述症状的困扰，那么家长该怎么帮助孩子呢？1）要理解孩子，尽量多了解一些关于强迫症的知识，多与孩子进行沟通，早知道他们不是作闹，只是患了一种可以治疗的精神心理疾病。2）家庭的教育不能过分道德化或理想化，要告诉孩子学会接纳自己的不完美，试着让他们改变对完美的追求。3）摆脱“过分关注”，不让孩子在一些小事上过于纠缠，学着转移注意力，让他们学着放松心态，鼓励他们多进行户外活动，多做一些感兴趣的事情。4）家长们要保持耐心、细心，在孩子因强迫思维和行为而痛苦纠结的时候，要陪伴、鼓励，不要指责与强硬制止。5）如果症状持续存在且影响了孩子的学习与生活，要及时寻求专业的帮助，让孩子早日康复，回归正常的学习和生活。来源：吉林省神经精神病医院【免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：可心

我们在生活中，当遇到美食时，在餐桌上常有句客套话，叫“趁热吃”，好像美食要“趁热吃”才能尝出其独特的美味，殊不知我们在满足口感的同时，却给自己的健康埋下了祸根。在现实生活中，或许有很多人都不清楚进食过热美食对身体造成的危害，下面就让我们一起了解下，为什么美食不能趁热吃？经常吃烫食会给人们带来哪些危害1.影响口腔健康过热的食物，对于人们牙齿会造成很多伤害，尤其是牙齿表面和牙龈，因为受热能力较差，因此会出现一定的损伤。经常食用过热食物，还会引发牙龈肿痛和口腔溃烂问题。因此，建议大家不要食用过热食物。人体的口腔中，舌头主要负责人们的味蕾感官。而过热的食物，会造成味蕾的过度刺激，进而引发味觉失灵现象。很多人因此导致味觉神经迟钝，口味也变得越来越重。为了身体健康，建议大家要将食物晾凉再进行食用较为妥当。2.影响味蕾很多喜欢吃烫食的人，同时口味特别的重，其实这两者是有一定关系的。经常吃烫食的人会刺激味蕾，让味觉出现退化的情况，让口味变得越来越重。口味重并不是一种健康的饮食习惯，它会让人摄入更多的盐分，会影响到人的血压和血糖，容易让人患上高血压等慢性疾病。3.影响胃的健康胃是主要的消化器官，如果经常喜欢吃特别烫的食物，食物进入到胃里的时候，温度依然特别的高，就容易损伤到胃黏膜。时间长了，胃黏膜反复受到伤害，就容易引发胃溃疡等疾病。4.影响食道健康食道粘膜跟口腔黏膜一样也是非常脆弱的，它虽然也有自我修复的能力，但是如果频繁的吃烫食，食道黏膜一直反反复复的受伤，就会有癌变的可能。食物不能超过多少度刚出锅的食物是100℃左右，放置上5分钟，也有80℃，这是远远不够的，依然会损伤到口腔黏膜、食道黏膜和胃黏膜。想要确保身体健康，食物要放置到60℃以下才行。60℃以下的食物才不会损伤到各个黏膜，吃下去才能更加健康。在生活中一边吃饭一边拿着温度计显然不恰当，大家可以过上15分钟左右再吃，食物不烫嘴了就可以食用了，这是比较合适的一个温度。心急吃不了热豆腐，在吃饭上一定要有耐心，千万不要吃得太烫。吃太烫会有以上这些危害，甚至有致癌的风险。各位要养成健康的饮食习惯，不能让吃饭变成伤害健康的事。除了烫，这些习惯也可能促成食管癌腌制、霉变食物腌菜、霉变的花生中，容易产生黄曲霉素或亚硝酸盐。它们对食管黏膜造成的是化学性损伤。这种损伤会直接形成点状病变，然后面积越来越大直到癌变。烤炸食品烧烤、油炸食品等也含有很多亚硝酸盐等致癌物。无辣不欢过于辛辣的食物容易损伤食管上皮，引起上皮细胞变性，造成黏膜炎症，影响细胞核酸代谢，增加致癌物的敏感性，有可能促使食管发生癌变。吸烟酗酒在吸烟酗酒的人群中，食管癌发生的几率也会升高。烟草中的很多致癌物质能够随唾液或食物进入食管，久而久之攻击食管黏膜，引起食管癌。而烈性酒对食管黏膜造成物理性的刺激损伤，会直接在食管黏膜上留下瘢痕。

据气象部门预测，11月5日夜间到6日夜间，白城东部、松原、长春、四平、吉林西部、辽源将出现暴雪，部分地方有大暴雪，其中松原北部、长春北部、吉林北部局部地方有冻雨，同时上述地区将伴有6-8级偏北大风。气温骤降可能导致呼吸道等传染病高发，提醒广大群众要增强自我保护意识，防范低温雨雪天气给健康带来的不利影响。01.预防呼吸道传染病呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等部位侵入后引起的有传染性的疾病。主要经空气传播，包括飞沫、尘埃、气溶胶等传播方式。冬季是呼吸道传染病高发季节，由于人员流动频繁和室内空气质量往往较差，受各种病原体侵袭的机会增多。如何预防①在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，勤洗手，毛巾、水杯等个人卫生用品专用。②注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖。③呼吸道传染病流行时，避免人群聚集活动。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。④出现发热、咳嗽等症状时要及时就医，早诊断、早治疗。同时注意佩戴口罩、不与其他人密切接触，避免交叉传染。预防肠道传染病02.肠道传染病是由各种病原体经口侵入肠道并能由粪便排出病原体的一类疾病。传播途径主要有经水传播、经食物传播、手及日常生活用品传播以及媒介传播等。冰冻期间水管被冻裂，易发生饮用水被污染，这些情况都容易引发肠道传染病的传播和扩散。如何预防①寒冷天气，供水管道可能破裂而导致饮用水污染，若发现供水颜色异常或有异味时，应立即停止饮用，并及时报告当地有关部门。②注意个人卫生，进餐前要清洁手，无供水条件时，尽量采用消毒纸巾等，如无洗手条件或消毒纸巾，就餐时手部尽量不要直接接触食品。③一旦出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，患者要及时就诊，同时注意补液及休息，避免引起脱水、毒血症等并发症。03.预防多种病原体混合感染今冬明春我国可能会面临流感等多种呼吸道传染病交互或共同流行的风险。居民呼吸道感染性疾病高发，肺炎支原体、肺炎链球菌、流感病毒、新冠病毒等病原体较为常见，同时还有普通细菌、病毒。由于多种病原体之间不存在“交叉免疫”，因此人群中存在一定比例“混合感染”的情况。“混合感染”表现在可能同时感染多种病原体，或几种病原体相继感染。如何预防①不同病原体感染的患者近距离接触，会增加混合感染的风险，所以做好个人防护是预防混合感染的关键。②年老、体弱、有基础疾病的重点人群若无禁忌证，建议接种流感疫苗、肺炎疫苗、新冠疫苗。③重点人群和普通人群都要注意保护和提高免疫力。保持充足的休息，适当运动，充足而均衡的营养，多饮水，戒烟，限酒。日常如何消毒日常以通风换气、清洁卫生为主，预防性消毒为辅，一旦出现呼吸道传染病病人时，应加强通风，对可能被污染的环境物体表面进行消毒。实施消毒时，应在无人条件下进行，避免儿童触及消毒剂，注意个人防护。①室内空气以开窗通风为主，保持室内空气流通，根据天气情况每日通风2-3次，每次不少于30分钟，适宜天气条件下可持续性开窗通风。通风条件不良时可机械通风。如出现病人时，应加强通风，也可选择紫外线灯空气消毒机等方式对空气消毒。②手做好手卫生，在流动水下用肥皂或者洗手液，按照七步洗手法洗净双手。也可使用免洗手消毒剂进行手消毒。③环境及物体表面对经常接触的表面如桌面、玩具、门把手、水龙头等，可用500mg/L的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒，作用时间为15-30分钟，然后用清水擦拭干净。手机、鼠标、键盘等可使用

生活节奏在不断加快，竞争力越来越大，很多人都养成了不规律的饮食习惯，促使胃病发生的概率有所提高，所以越来越多的人开始关注养胃的食物，但是人们所得到的不一定是真相。这些“食物”不养胃天气渐冷，胃格外敏感常常胃胀、胃痛、胃酸为了让胃更“强大”很多人会吃些“养胃食物”比如白粥、烂面条……但长期这样吃，对胃反而不好白米粥在人们的观念里，认为粥容易消化，不会给胃肠造成太大的负担，这种说法固然不错。但正是因为缺少了在口腔中咀嚼消化食物的这一步，导致唾液淀粉酶无法有效分解食物，粥直接进入胃内，稀释胃液，造成食物蠕动减慢，时间长了，会造成胃酸分泌不足，使胃失去胃粘膜的保护。胃功能属于“用进废退”，经常喝过于软烂的白粥，会让胃“偷闲”“变懒”，其消化功力就会逐渐减弱，甚至丧失。而且白粥里面主要是碳水化合物和水，营养单一，膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养素都不足。所以除了术后身体虚弱、胃肠功能有损伤等病人需要吃流质食物以外，长期喝粥不一定养胃，反而还会伤胃。有胃病的朋友，如胃酸分泌过多的消化性溃疡患者和反流性食管炎患者长期喝粥，还会加重胃部疾病。对于糖尿病患者，不建议喝粥，会导致餐后血糖快速升高。面条面条里的蛋白质含量比粥里面的大米高一些，但问题却类似，碳水化合物含量高，其他营养价值有限，因此不建议大家经常吃这种清淡的面条，如果选择经常食用的话，一旦时间长了，不仅对胃没有帮助，还会因为营养素缺乏，让胃一直处于不健康状态。可以在面条里加点“料”来均衡营养：碎蔬菜、碎肉、鸡蛋、各类菌菇、海带等藻类、豆腐等，都是不错的选择。苏打饼苏打饼干里面，含有碳酸氢钠。这种碱性成分，可以在一定程度中和过多的胃酸，让胃舒服一点。但与白粥、面条类似，苏打饼干的营养比较单一，再加上很多苏打饼干含有不少的添加油脂、盐分，甚至有的含有添加糖，吃多了反而不利于健康。所以说，吃苏打饼干“养胃”，弊大于利，最好少吃。素食人们经常吃大鱼大肉等不好消化的食物，可能会增加胃部负担，所以只是短时间吃素食，确实能让胃“减负”。但如果长期吃素食，一般人很容易搭配不均，造成营养不良，比如优质蛋白质、铁、锌和维生素B12摄入不足，反而对胃健康不利。近几年提倡纯素食健康的声音越来越多，以养胃的角度来说，很多素菜也属于发物，比如茴香、洋葱等，也有些患者不能进食纤维较多、糖分较高的菜肴，素菜中包含这类物质的品种有很多，如茄子、南瓜、韭菜等。可以说，素菜对某些患者也是有禁忌的。故此，纯素主义并不健康。红薯红薯养胃也是一个常见的误区，红薯性温，可以暖胃，所以不少人就误会它能养胃。但实际上，暖胃不等于养胃，对于胃火旺盛、胃热的人群来说，吃红薯反而会加重不适症状，损害胃健康。牛奶部分人认为喝牛奶可中和胃酸，有利于消化道溃疡修复，但事实上喝牛奶会促进胃酸分泌，牛奶中含有的乳糖还可能引起腹胀腹泻，特别是乳糖酶缺乏的人。对于十二指肠溃疡、食管炎以及胃溃疡等胃酸分泌过多的患者尽量不要喝牛奶。但是牛奶对胃黏膜的保护作用值得肯定，尤其是长期饮酒的人，餐前喝点儿牛奶、酸奶可以保护胃部。姜糖水据说从古代开始，对待胃疼的土方法就是喝姜糖水。的确，生姜具有暖胃、驱寒的作用。一些肠胃着凉、受寒的患者喝姜糖水能很好地缓解病症。但是，胃部病变有很多种，不是所有都能靠姜糖水缓解。比如因胃酸过多导致的胃溃疡、胃炎等，喝姜糖水会刺激病情，导致更严重。总结：有些食物确实容易消化，但“容易消化”≠“对胃好”。在发作期、缓解期等特殊时期，吃细软、容易消化的白米粥、面条等确实是“刚需”。不过，只要过了特殊时期，就该逐渐补充全面的营养，增强胃黏膜防卫能力和身体的免疫力，这才是胃长期健康的根本。怎么做是真正的养“胃”1.规律进食，不暴饮暴食规律进餐是实现平衡膳食、合理营养的前提。一日三餐、定时定量、饮食有度，是健康生活方式的重要组成部分，不仅可以保障营养素全面、充足摄入，还有益健康。2.细嚼慢咽，每餐的进餐时间最好超过15分钟吃饭时要注意细嚼慢咽，食物嚼得越细对胃部的负担就越小。一些长期习惯狼吞虎咽的人群，建议从每口饭嚼20下开始做起，让自己慢慢养成细嚼慢咽的好习惯。3.各种食物都吃点除了一些特殊情况，需要特殊调理。健康人群如果想要胃部健康需要营养充足，杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类等都要吃。推荐每天食物种类不少于12种，每周不少于25种。4.容易胀气的食物，循序渐进吃对于容易胀气的食物，可以由少到多循序渐进，不要一次吃太多。比如红薯、紫薯、荞麦、豆类等杂粮；西蓝花、白菜花、毛豆、苦瓜等蔬菜；巴旦木、杏仁等坚果。5.硬的食物做软了吃，黏的食物要少吃比如做杂粮饭、杂粮粥、杂豆粥，可以提前浸泡质地较硬的杂粮、杂豆，用电压力锅烹饪。粘豆包、粽子这些不易消化的食物，也要少吃。6.少喝浓咖啡、酒、含糖饮料、带气饮料、浓茶等酒精在进入体内后会给胃部带来非常大的刺激，直接刺激到胃粘膜让胃粘膜充血糜烂，甚至是发生溃疡。7.少吃腌制食物、刺激性食物腌制食物为了长时间保存，往往会加入大量盐分，这些食物内含有超高的亚硝酸盐，亚硝酸盐在进入胃部后会转换成亚硝酸胺，这个物质是超强致癌物，是引起胃癌发生的主要原因之一。一些刺激性食物，如辛辣、寒凉的食物，在进入胃部之后会给胃部带来一些不良刺激，引起胃部不适。END胃是我们人体很重要的消化器官之一，胃一旦出现问题，身体健康就会受到重创。胃痛、胃酸、胃胀气......严重的还有胃穿孔、肠胃炎、胃癌，因此养胃护胃刻不容缓！【免责：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：筱贺

现如今生活条件在不断提高，但是有些疾病的发生几率却并没有因此降低，反而有上升的趋势，比如胃病，这与生活节奏加快有一定的关系。胃部相对其他器官来说是一个比较敏感的器官，一旦发生病变则会出现比较明显的症状，尤其是饭后症状尤为明显，因此当饭后出现不适症状的时候，要提高警惕，建议到医院做胃镜，因为很有可能是胃部出现了问题。饭后胀气如果吃完饭之后长时间出现胀气的情况，那么则要提高警惕，这很有可能是肠胃功能比较差引起的。当胃肠功能相对比较差的时候，患者则很容易出现消化不良的情况，从而使体内产生大量的气体，使患者出现胃胀的症状。此时患者需要及时进行调理，减少高蛋白和高淀粉食物的摄入，比如马铃薯、山药等。如果经常感觉到肚子整天饱胀，食欲不振，胃口不好，常有嗳气不反酸，体重也随之日渐减轻，面色也不好，尤其是中老年人，那可能是慢性胃炎，最常见的是慢性萎缩性胃炎或者是胃下垂。如果有这种情况，还是要及早的就医，调养，以免胃病发生癌变。恶心反胃如果胃肠道的消化功能正常，那么身体则能够正常消化各种食物，不会出现任何不适的症状，而且可以从三餐当中获取食物当中的营养。但如果胃肠功能出现了降低的情况，那么吃晚饭之后则很容易出现恶心反胃的感觉，这是由于胃部不能够及时消化摄入的食物所导致的。由于进食了过多不易消化的食物导致产生的反胃感，也有可能是由于您一顿进食的量过多导致肠胃无法正常消化。建议：可以在饭后对腹部进行按摩，促进肠胃的消化。注意事项：避免进食过多油腻、不易消化的食物。如果饭后觉得恶心，那么可以适当的进行运动，不要做剧烈的运动，因为这样很容易使患者更容易想吐。可以选择散步，但是最好是在饭后的半个小时之后再进行散步，因为这样对肠胃比较有好处，散步的时候也不要走得太快，因为这样很容易消耗过多的能量。饭后腹泻如果肠胃功能比较差，那么吃完饭之后则很有可能会出现拉肚子的症状。在胃肠道消化功能正常的情况下，身体能够顺利消化各种食物，排泄出的粪便也为长条状，而且颜色是黄褐色的。一旦出现了消化功能降低的情况，则不能够正常消化食物，促使患者出现拉肚子的症状。如果摄入过多刺激性食物、摄入大量难消化的食物可引起食物消化不良，就会出现进食后拉肚子，一般症状较轻，停止摄入这类食物之后症状可自行缓解，一般属于生理性反应。若症状反复出现，或伴随腹痛、腹胀、发热等不适，提示可能是病理性异常。饭后拉肚子可能是生理性的，也可能是病理性的，若症状严重或症状反复出现应该及时就医明确诊治。腹部胀痛如果吃饭过猛、过多造成暂时性的胃肠功能紊乱而引起腹胀痛和吃了不干净的或能导致过敏的食品等可能会造成腹部胀痛，伴有腹泻、发烧等各种炎症表现。吃完饭腹部胀痛也可能与饭后短时间开始剧烈运动有直接关系，很多人在吃完饭以后剧烈运动都会有肚子胀、不舒服的表现。如果之前有胃病或肠道疾病，饭后也可引起不适，主要有胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、消化不良等症状。如果出现了腹部胀痛的情况一定要提高警惕，这很有可能是胃病所导致的。如果还伴有恶心、呕吐以及呕血、贫血、消瘦以及没有食欲等症状等症状，那么则要重视起来，这很有可能与胃癌有关。饭后胃痛如果经常在饭后两小时左右出现胃痛的情况，严重的时候甚至会从梦中疼醒，吃点东西之后会有所缓解，而且经常会出现反酸的症状，那么则要提高警惕，这很有可能是十二指肠溃疡或者十二指肠炎症所导致的。胃痛即所谓的餐后痛。如果只是偶尔吃完饭胃痛，可能是由于食用了过于粗糙、浓烈、辛辣、生冷等刺激食物或饮酒所致。如果长期出现吃完饭胃痛，则有功能性消化不良、消化性溃疡或胃癌等疾病的可能，需要引起重视。功能性消化不良是指由胃和十二指肠功能紊乱引起的有症状而无器质性疾病的一组临床综合征，与胃肠动力障碍、胃底舒张功能下降、精神因素等相关。主要表现为上腹部不适或疼痛、食欲不振、胃胀、烧心、嗳气等，上腹痛为常见症状，常与进食相关，表现为餐后痛。温馨提示：如果出现了这些相关症状，那么则要及时到医院进行相关的检查，确定病因之后才能够进行针对性的治疗。如果只是单纯的消化功能比较差，那么在饮食方面则要特别注意，首先要养成细嚼慢咽的习惯，使食物在充分咀嚼的情况下进入胃部，减轻胃部的负担。【免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：文荔

我们的鼻腔是通过咽鼓管和中耳相通的，当我们捏住鼻子用力擤鼻涕时，特别是把两个鼻孔同时给捏住然后用力向外擤时，鼻涕中的细菌就会通过咽鼓管涌入中耳腔，引起中耳的细菌感染，引发中耳炎，进而影响听力。

王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“优质蛋白”1碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体三大能量来源，其中蛋白质是最重要的营养物质。所谓“优质蛋白”指的是含有的“必需氨基酸”的种类数量多的，更适合人体吸收利用的蛋白质。2常见的优质蛋白有哪些？比如鸡蛋，特别是煮鸡蛋营养价值非常高，正常成年人每天吃一个或者每周5到7个，蛋黄蛋清都要吃。各种瘦肉，特别是鱼肉、鸡肉。牛奶、牛肉羊肉。大豆（包括黄豆、黑豆、青豆）。3海参和鲍鱼好吗？有研究表明价格昂贵的海参鲍鱼蛋白质含量不比鸡蛋高，性价比不算高哦！内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生本平台为吉林省卫生健康委员会所属省级官方微信公众号，发布内容以科学保健、疾病预防、养生知识为主。《临床医生说科普》栏目所选专家均来自吉林省健康科普专家库成员，为大家提供精准健康科普知识。诚邀省内外健康科普专家投稿，投稿邮箱jilinsheng12320@163.com。经审核后，您的科普内容会发布在“健康吉林12320”微信公众平台。关注“健康吉林12320”微信公众号，将你想了解的知识留言、私信给我们，下期科普内容由你做主！编辑：晓婷

亲爱的老年朋友们，口腔健康是维持身体健康的重要基础。您知道“8020”吗？“8020”就是努力确保80岁的老人至少拥有20颗健康的牙齿。想要实现这一目标，您接着往下看：您认为的口腔健康，看看是否正确？1.

手脚麻木在生活中非常常见，通常我们不会把它当回事，比如中午趴在桌上睡觉醒来后，胳膊肘不小心碰到“麻筋儿”后，双手都会有非常明显的麻木感，但如果手麻持续时间很长，甚至合并时有手部的肌肉萎缩，那可要当心了，手脚麻木可能是许多疾病的征兆，稍不注意就会延误病情。可能导致手麻的疾病颈椎病颈椎病是引起手麻最常见的病因，最典型的是神经根型颈椎病。颈椎一共有7节，每一节椎体之间由脊髓发出神经根，进而支配上肢活动。如果因为颈椎退行性改变（如颈椎间盘突出、椎间隙变窄、钩椎关节增生），导致颈椎神经根卡压刺激，就会出现相关的神经症状。这也就是所谓的神经根型颈椎病，通常表现为：颈肩疼痛、上肢和手指放射性疼痛、麻木、无力等。不同节段的颈神经根，都有特定的支配区域，因此当不同神经根受到卡压时，影响的部位也不一样。通常来说，大拇指麻木表示颈5/6神经根受压；食指、中指、无名指表示颈7神经根受压；小拇指则表示颈7胸1神经根受压。颈椎常有钩椎关节增生或项韧带钙化，颈肩部常肌肉酸痛，严重的还有恶心呕吐、头晕、耳鸣等症状。当颈椎已经有明显病变，出现手麻、脚麻、头晕或走路踩棉花感等症状，一定要接受专业的治疗，才更加安全有效！腕管综合征控制手指的肌肉，都长在手掌和前臂上，通过肌腱跟手指相连。而腕管就像一个大隧道，有9条肌腱和正中神经从这里通过。如果过度使用手腕/手指，就会导致肌腱或其他软组织发炎→腕管内部空间“变窄”→压迫正中神经→手麻、疼痛、无力。这就是我们所说的“腕管综合征”，通常表现为靠近拇指的三个半手指僵硬疼痛麻木，且常在夜间发作。因为常见于每天长时间使用电脑，需要重复敲击键盘、移动鼠标的朋友，又被称为“鼠标手”。尺管综合征尺管综合征是尺神经经过腕部时受压迫所引起。手麻感觉类似于腕管综合征，但手掌背侧没有麻木感，肌电图可以进行鉴别。肘管综合征常见于体力劳动的中老年人，尺神经经过肘部的肘管时受到压迫所引起。小指、无名指感觉麻木、不适、疼痛，手指拿筷子不灵活。糖尿病双侧出现手指发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状，发病时常呈对称性，类似于戴手套或穿袜子的感觉。流行病学显示，我国居民的糖尿病患病率已达9.7%，总量接近1个亿。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多种并发症在病程的早期阶段即已出现。即使以前无糖尿病史，长期手麻也应该做糖尿病筛查。胸廓出口综合征胸廓出口综合征虽然平时很少听说，但这种病人并不少见，只是很多人没有引起重视而已。胸廓出口综合征是指我们的臂丛神经、血管在颈部和腋窝处受到压迫，产生一系列症状的总称。其中斜角肌、胸小肌是常见的2个诱发因素。缺血性脑细管病脑动脉硬化或狭窄、血栓脱落、供血不足等都可能诱发短暂性脑缺血，严重时可能预示着脑梗等高危疾病。常表现为手指发麻或是一侧的肢体发麻。若伴有头痛头晕、视野黑蒙或视线模糊、胡言乱语、协调能力差等症状时，可能是中风征兆。如果经常出现这些症状，应及时就医，全面筛查脑血管病的危险因素，并给予积极地预防和治疗。末梢神经炎末梢神经炎常作为全身性、系统性疾病的一部分出现，伴随其他系统症状。手麻表现为对称性手套样的麻木、感觉减退。更年期综合征进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。手脚麻木应注意什么均衡饮食做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”，可有效减少手麻现象。不挑食，多吃水果和蔬菜，保持体内营养充足，尤其要补充维生素B。积极预防中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。风湿骨病手脚麻木患者，应注意保暖防潮，身体过度受凉、受寒或严寒的气候往往会加重麻木的症状。老人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，及时治疗。适当运动午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟（伸腿、扭腰等）。防止腕部慢性损伤比如做家务或者长时间使用鼠标时，最好中途能休息一下，使手部肌肉、肌腱和神经得以放松，从而防止腕管狭窄压迫神经传导束导致手麻。END【免责：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：筱贺

近年来，关于猝死的新闻层出不穷，很多报道中猝死的都是年轻人。在对生命无限惋惜的同时，很多人也开始思考，到底是什么原因造成猝死的频频发生？研究发现冠心病是导致心源性猝死的最主要疾病，而青年人群猝死主要与不良生活方式相关。什么是猝死猝死是指外表健康或非预期死亡的人在内因或无外因的作用下，突然和意外地发生非暴力性死亡。猝死可发生于任意年龄，包括婴儿、儿童、青少年、青壮年以及老年人，猝死也会发生于平素身体健康或基本健康的人，发生在特殊人群中的猝死包括运动员猝死和婴儿猝死综合征。为什么猝死常发生在中青年人身上从生活方式上看，中青年人常常存在着营养过剩、过量饮酒、过度娱乐、久坐办公、运动减少、熬夜、加班加点工作等问题，这些不良生活方式可能导致肥胖、高脂血症、糖尿病、痛风等基础疾病，积重难返，以致突发心脑血管疾病。

王长青“健康吉林12320”咨询专家，长春市儿童医院感染性疾病科副主任、主任医师王长青，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“如何防治疱疹性咽峡炎”。01.疱疹性咽峡炎的发病原因及表现疱疹性咽峡炎及手足口病是由肠道病毒引起的急性传染病，5岁以下儿童多见。如仅出现口腔疱疹即诊断疱疹性咽峡炎，如同时或先后出现手足臀部等部位皮肤黏膜的皮疹、疱疹、溃疡则诊断手足口病。早期一般先有感冒症状，发热，可伴嗓子痛、咳嗽、流涕、食欲不振等症状。口腔粘膜出现疱疹，疱疹周围可有炎性红晕。部分病人可没有发热。一般多在1周内痊愈，预后良好。部分患儿可有发热，严重者可引起心肌炎、脑炎、脑膜脑炎、神经源性肺水肿等而危及生命。02.疱疹性咽峡炎的传播途径疱疹性咽峡炎是消化道传染病，主要是通过粪-口传播，小儿手不卫生，带有病毒，不洗手就吃东西或有吸吮手指的习惯；其次是呼吸道传播：咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过飞沫传播；密切接触亦可传播：可通过唾液、疱疹液、粪便等污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等感染。03.疱疹性咽峡炎如何治疗如果孩子出现发热、口腔疱疹，首先应到医院就诊，由医生确定一下是否为疱疹性咽峡炎，同时检查手足有无皮疹。如仅有皮疹和咽峡部疱疹，可居家治疗观察，应用抗病毒药物、清热解毒药物及促进皮肤黏膜修复的药物即可。如出现发热、手足皮疹及前面讲的精神不振、呕吐、惊跳等情况则需要住院治疗，根据患儿病情变化及时做相应的治疗。04.怎样预防小儿疱疹性咽峡炎任何传染性疾病最有效的预防措施就是疫苗接种。5岁以下儿童可接种肠道病毒EV71疫苗，每年夏秋季都是疱疹性咽峡炎及手足口病的多发季节，尤其是EV71型病毒可引起重症手足口病，一般6-12月龄宝宝可接种疫苗，共2剂，间隔1月接种。不想生病，还需要做到“三勤”。1.勤洗手：饭前便后、外出回家后要用流动清水及洗手液或肥皂洗手；2.

张策“健康吉林12320”咨询专家、吉林省前卫医院皮肤科副主任医师张策，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“大雨绵绵不绝，皮肤怎么办”。”暴雨过后因多原因导致皮肤病成爆发趋势，如何预防皮肤病的发生？在雨水中涉水、浸泡后该注意哪些皮肤问题？暴雨过后该如何护理皮肤？足癣、体癣由于双脚长时间浸泡在雨水里，不能及时更换潮湿的衣服和鞋袜，很容易使皮肤被真菌感染，出现“烂脚丫”，染上足癣。足癣又称脚气，是一种常见的真菌性皮肤病。一般症状有脚趾缝瘙痒，同时伴有足部皮肤可能出现破皮，通常还伴有红肿，糜烂，疼痛等症状，脚气可以自身传染，也可以传染给他人。如果不及时治疗，可能还会患上灰指甲、体癣、股癣、丹毒等等。真菌容易生长在温暖潮湿的环境里，所以暴雨后由于潮湿更容易患足廯、体癣等真菌感染性疾病，患有足廯如果长时间被雨水浸泡易并发细菌感染，从而继发足部和下肢丹毒，使局部皮肤出现红肿胀痛，皮肤温度升高等。一旦出现糜烂、渗出、疼痛需要找专业的医生救治。足癣容易出现复发或并发局部细菌感染，个人日常生活管理对防治足癣、减少复发及传播有重要意义，日常生活中应注意。预防措施：尽量减少雨水浸泡的时间，外出时穿防水的长筒靴，如果涉水上班，到了工作单位，把腿脚冲洗干净且擦干。可以在工作单位备一双干燥的鞋子，以备不时之需。如何治疗：外用抗真菌药物，比如特比萘芬乳膏、舍他康唑乳膏等，处理不好的朋友一定要及时来医院就诊。接触性湿疹皮炎积水中夹杂大量细菌、沙石和不净物质，腿部和脚部皮肤浸泡雨水后，有可能引发皮炎。轻症者局部皮肤会有些小红点，或稍有水肿、丘疹，严重时红斑会出现明显的肿胀，会感到痒、烧灼感或是胀痛感。预防措施：暴雨天气里，应尽量减少与脏污的雨水、洪水接触。比如穿长筒靴、以及戴橡胶手套，离水后一定要记住这两步：快速清洁擦干，建立皮肤屏障。擦干后涂上润肤霜，保护皮肤、建立屏障。还有一点需要注意，如果皮肤上有伤口，一定避免伤口进水。如何治疗：瘙痒剧烈时可以口服抗组胺药物，外用炉甘石洗剂和糖皮质激素乳膏，通常会自行缓解；但严重者会出现红肿或丘疹、水泡，需要及时就医。丘疹性荨麻疹丘疹性荨麻疹又叫虫咬皮炎，多数与蚊虫叮咬有关；如蚊子等叮咬后引起的过敏反应。昆虫叮咬皮肤后注入唾液，使对这些物质过敏的人群产生本病。尤其暴雨后随着蚊虫的增多丘疹性荨麻疹的发生率会大幅度增多。皮损多发于躯干、四肢伸侧，群集或散在，为绿豆至花生米大小、略带纺锤形的红色风团样损害，有的可有伪足，顶端常有小水疱；有的发生后不久便成为半球形隆起的紧张性大水疱，内容物清，周围无红晕，呈皮肤色或淡红色或淡褐色；有的皮疹为较硬的栗粒大丘疹，搔抓后呈风团样肿大。新旧皮疹常同时存在。一般幼儿患者红肿显著，并有大疱，常有剧痒而影响睡眠。搔抓可引起继发感染。皮疹经1-2周消退，留下暂时性的色素沉着。预防措施：大家睡觉时使用驱蚊设备：蚊帐、驱蚊液等，夜间外出时最好穿长袖长裤。蚊虫叮咬后尽量不要搔抓，避免引起患处细菌感染；少吃鱼虾、牛羊等发物。如何治疗：一旦被蚊虫叮咬，可以口服抗组胺药，如西替利嗪和依巴斯汀片等，外用炉甘石洗剂和丙酸氟替卡松乳膏等。如果皮肤被挠破，可用外用夫西地酸乳膏。湿疹湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。分急性、亚急性、慢性三期。急性期具渗出倾向，慢性期则浸润、肥厚。有些病人直接表现为慢性湿疹。皮损具有多形性、对称性、瘙痒和易反复发作等特点。湿疹怕水，如果是湿疹体质或者患有湿疹，沾水后会发生湿疹或者原有湿疹会加重，出现糜烂、渗出、继发感染，瘙痒加重等一些问题。湿疹的治疗，不同时期用药原则不同，所以一定要找专业的皮肤科医生治疗。环境潮湿，体内湿热较重，长时间的接触雨水，皮肤屏障容易受到损伤，防护能力下降，更容易受到水中及环境中微生物及化学物质等有害物质的侵袭，双下肢容易出现湿疹，主要表现：红斑、丘疹，严重时出现水疱、肿胀，伴有瘙痒和渗出。如何避免：如果既往有湿疹病史的病人，尽量减少在潮湿的环境中长处，注意保护皮肤屏障，出现湿疹可外用地奈德乳膏治疗，如有深处可使用复方黄柏液外敷，外涂硼酸氧化锌乳膏治疗。毛囊炎雨后空气潮湿，夏季气候炎热，工作时湿热夹杂，挥汗如雨，又不能及时清洁，给各种细菌提供了可乘之机，容易堵塞毛囊，诱发毛囊炎，主要表现：红色丘疹，丘脓疱疹，皮肤红肿、疼痛，可见小脓点，有时伴有瘙痒。注意个人卫生清洁。预防措施：暴雨天气里，应尽量减少与脏污的雨水接触。如果不得已必须趟水，离水后一定要记住这两步：快速清洁擦干，建立皮肤屏障。最好冲个澡，擦干后涂上润肤霜保护皮肤屏障，如果皮肤上有伤口，尽量避免在积水中行走时，接触脏水之后，需用碘伏消毒，外涂夫西地酸乳膏。生活中，皮肤问题常常被人们所忽视。在高温高湿、汗如雨下的夏季，都需要关注皮肤问题。发现皮肤问题，一定要及时就医，避免因为“小小的”皮肤症状引发其它问题，最后祝大家健康度过多雨的季节，享受美好生活。编辑：晓婷

维生素B是我们人体必需的微量元素，也是细胞工作的耗材和必需品！但维生素B是水溶性的维生素，会随着液体排出体内，很难在体内储存，而且身体本身也无法合成。口腔溃疡、指甲易折、皮肤瘙痒、白发等这些问题都和维生素B族匮乏有关，当维生素B严重匮乏时，还将给人体带来更多维度的隐忧。B族维生素是什么B族维生素，也被称为B族复合维生素或复合维生素B，在食物中广泛存在，是人体必不可少的营养素，它是一类在细胞代谢中具有重要作用的水溶性维生素，其成员都是辅酶或辅酶的前体，并参与人体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是食物释放能量的关键。维生素B族主要包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，它们常常存在于动物蛋白质、乳制品、绿叶蔬菜和豆类等食物中。B族维生素都有哪些作用1维生素B1可以改善人们的精神状态，缓解紧张情绪，避免忧郁、焦虑，促进碳水化合物代谢，消除疲劳，有助于控制体重，并改善脚气病和带状疱疹。2维生素B2可以延缓老化，协助代谢铁质，帮助醣类、蛋白质、脂肪的氧化分解，能改善痘痘、破嘴等肌肤问题，改善口腔、唇、舌的炎症，促使毛发、皮肤、指甲正常生长。3维生素B3它的主要作用就是提供细胞正常运作的能量，激活全身50多处不同代谢路径所需辅酶的合成原料。4维生素B5协助蛋白质的能量生成与利用，并帮助合成抗体和胆固醇。能舒缓压力，增加高密度脂蛋白的形成。5维生素B6维生素B6和人体内多种神经传递物质有关，在所有的维生素中与忧郁成因和治疗的关系最大，它会影响控制忧郁与焦虑的脑中神经传导物质。它同时又是维持皮肤美丽的必需维生素，可以帮助健身及改善过敏，缓和孕吐或经前不适，可以振奋精神。临床上可用于治疗脂溢性皮炎、唇干裂，减轻妊娠呕吐。6维生素B7生物素能对抗老化，预防白发与掉发的问题。7维生素B9叶酸协助新细胞制造，维持胎儿神经管健康。它也是促进同型半胱氨酸代谢过程中的重要物质，因此科学补充叶酸对治疗H型高血压是非常重要的。叶酸还有助于改善认知功能，有利于血红细胞生成，减少贫血。8维生素B12它可以消除烦躁，帮助集中注意力，令儿童喜爱进食，并且有助于保持身体的血液和神经细胞健康，制造DNA。总结B族维生素参与体内糖、脂肪和蛋白质的代谢，有着重要的生理功能，在人体新陈代谢的许多关键反应中都发挥了重要作用。缺乏B族维生素有哪些危害1.缺乏维生素B1容易引起脚气病、消化系统疾病等，早期症状包括恶心、下肢麻痹、食欲不振、便秘、疲倦乏力、精神压抑、周围神经病变和体重减轻。2.缺乏维生素B2

天气干燥闷热，补水自然是要紧事。但有这么一群人，他们整日水杯不离手，干了一杯还想再来一杯，还！是！渴！闹哪样？如果长期大量饮水也无法缓解的口渴，可能是你的身体在释放某些疾病的重要信号，要警惕！生理性口渴不必太担心生理性口渴：●

现在随着生活水平的提高，人们越来越重视自身的健康问题，可是在无意中，你的一些坏习惯，却正在将你一步步推向深渊！看看下面这些坏习惯你有几个？早起空腹跑步跑步本就是一项消耗体力的运动，如果跑步前什么东西都没吃，胃中没有食物可消耗，那么在运动中主要的消耗物质就是脂肪和肌肉中的蛋白质。所以此时运动不但不会增强肌肉，反而还会分解肌肉，降低肌肉力量。同时因为胃中没有食物可消耗，多余的胃酸会腐蚀胃黏膜，让跑步者感到胃部灼痛、反酸、恶心。如果长期如此的话，还可能会因此患上慢性胃炎、胃溃疡等疾病。所以在跑步之前需要适量吃一些食物，空腹跑步弊大于利。躺在床上玩手机现在的年轻人因为白天上班压力大，所以更珍惜晚上仅有的娱乐时光，躺在床上玩手机发生在很多人的身上，但是这个习惯却在悄悄损害身体健康。很多人在躺着玩手机时都会觉得颈椎不舒服，这是因为长时间保持一个姿势特别容易让颈椎压迫变形，影响正常的颈椎曲度，使颈椎的第二节到第七节扭曲、增生，长时间如此还会因为压迫到椎间板和椎间孔导致颈椎病。而且因为手机屏幕有一定辐射，尤其是躺着刷手机的时候，不知不觉间就会盯着屏幕很长时间，刺激眼部神经，造成眼干、眼涩、眼痛，甚至还会近视，这种情况在关灯的情况下更易发生。翘起二郎腿在翘二郎腿的时候，受力点都落在一侧的腿上，长时间保持这种姿势，很容易使这一侧下肢的重要动脉中的血液流动受阻，血液供应不足往往会增加静脉曲张的发生概率。如果是女性有翘二郎腿的习惯的话，受到的危害会更大。因为女性生理特点比较特殊，在翘二郎腿时，会阴部会受到挤压，导致局部温度升高，从而形成一个潮湿温暖的环境，更容易滋生细菌，引起阴道炎或者其他妇科炎症。憋尿俗话说人有三急，最常见的就是尿急，但总有些情况让你不得不憋尿。比如上课、开会、打游戏进行到一半，大多数人的想法都是憋一会，等结束再去。一来二去，憋尿的次数就越来越多，而这件看起来很小的事却隐藏着巨大的危险。我们可以把膀胱想象成气球，它的储尿容量是300~500毫升，随着尿液越来越多，膀胱壁也会因为膨胀变得越来越薄，直到承受不住而破裂，或者不小心遭受到撞击而被迫破裂。尿液会从膀胱进入到腹腔，引起腹腔感染，严重的情况甚至会威胁到生命。养生误区

党的生日从1921年到2023年，伟大的中国共产党走过了102周年的光辉历程，期颐之后又一载，沧海桑田不改炽热初心，峥嵘岁月铸就不朽使命，今天是党的生日，祝福我们的党欣欣向荣，祝福祖国繁荣富强！夏天到了不知道大家在生活中有没有困惑，不管身边有多少人，不管喷了多少花露水，但是这个蚊子它偏偏只叮！你！蚊子叮人往往是通过身上的化学感受器来搜寻自己的目标，目前没有任何医学研究可以证明蚊子有选择血型和鉴别血液味道的本事。所以当你听见耳边有蚊子在“嗡嗡嗡”的时候，其实是蚊子在进行侦察，来感应你的温度、湿度以及你汗液中的化学成分。蚊子为什么咬你蚊子在寻找“猎物”时，依靠的不是复眼，而是触角上的短毛，这些短毛对于人体排出的二氧化碳、乳酸、丙酮和二甲基二硫醚特别敏感，所以即使睡着了不动，蚊子依然找得到你，尤其当你运动后大量出汗时，便会成为蚊子最爱的对象。为什么被咬后会红肿瘙痒蚊子在吸取人体的血液后，同时还将一种叫做蚁酸的物质注入到人体内，引起皮肤和肌肉部分发炎，因此给人带来痒、痛等不良的反映以及会在皮肤表面产生红肿。蚊子喜欢叮咬哪几类人1.新陈代谢快，易出汗的人通常汗腺发达的人，排出的汗液分泌物较多，血液中的酸性增强，所排出的汗液让皮肤的乳酸值升高，而后在空气中挥发，会成为吸引蚊子的一大“信号”。蚊子触角里的受热体对温度变化十分敏感，人体通过流汗的过程不断散热，这种温度变化对蚊子又是一个大诱惑。正因为蚊子喜欢代谢旺盛的人，所以小孩易遭蚊叮，老人则不受青睐。而孕妇较正常人呼气量增多21％，基础体温也高于常人，呼出的潮湿气体与二氧化碳会将大量蚊子吸引过来，所以孕妇更容易招惹蚊子。2.呼吸频率更快，呼出二氧化碳更多的人人体排出的二氧化碳对蚊子而言具有强烈的趋食性。蚊子有一个非常灵敏的二氧化碳感受器，能通过感知空气中二氧化碳的浓度锁定目标。虽然蚊子身长不过1厘米，但是搜索距离可达60公里之远。在此范围内，“信号”越强，越容易成为它们的目标。二氧化碳排得多的人，聚集在身体周围的二氧化碳浓度相对较高，在蚊子独特的视野中所呈现的“图像”就更清晰。体重过重、肺活量大的人群，呼吸频率更快，二氧化碳排放量大，是蚊子的重点目标人群。3.喜欢化妆和喝酒的人很多香水、发胶、面霜、护手霜等化妆品对蚊子有很大的诱惑力，涂抹上这些之后被蚊子叮咬的几率会大大增加。当然，也有一些气味是蚊子所讨厌的，如月桂叶、柠檬草油、大蒜等气味对蚊子有攻击作用。对于喝酒的人来说，饮酒后身体的味道会发生改变，从而被蚊子盯上。3.喜欢深色穿着的人蚊子喜欢黑暗，最喜欢在弱光环境下吸血，所以经常一夜醒来满身蚊子包。白天穿着深色衣服时，反射的光线较暗，蚊子也会投其所好。而且深色衣服的吸热能力强，黑色就成为蚊子进攻的首选对象，其次是蓝、红、绿等，同理，蚊子爱叮肤色较黑或肤色发红的人。被咬后的危害一种蚊子仅吸食鲜血，危害较轻，被蚊子叮咬后可能局部皮肤会出现过敏现象，红肿疼痛，瘙痒难忍，用手挠抓后皮肤会出现破溃感染等情况。另一种则传播致命疾病，杀伤力重。蚊子在15种对人类最致命的动物名单中名列榜首，其每年伤害人类的数量超过名单中其他所有动物数量的总和。蚊子在吸食人血时，不同类别的蚊子会导致不同疾病和临床特征。例如，按蚊主要传播疟疾，临床特征会表现为身体发热、出汗和间歇的打寒颤。库蚊通过叮咬人类传播的乙型脑炎临床特征为意识不清、身体高热。伊蚊吸食人血则能传播多种疾病，如登革热、黄热病和基孔肯雅病等。被蚊子叮咬后，身上的蚊子包大小与个人的免疫性系统机制强弱有密切关联，与蚊子毒性高低无关。如何预防蚊子叮咬1.保持家中环境清洁，蚊子爱在水中产卵，要注意清洁盆景，水缸下及地漏处等易潮湿场所，常清扫屋内蚊子容易聚集的地方，如床底，墙角，窗帘下等。2.关好纱窗纱门或使用蚊帐可有效阻挡蚊子，不论是灭蚊灯还是蚊香都不如物理防蚊更安全可靠。3.建议喷撒花露水在衣服上，能使昆虫失去对人体气味的感知，使用时注意请远离火源，贮存时避开明火。4.穿浅色衣服，凉感的长衣长裤5.尽量远离草丛、树荫、花坛、仓库、水边、阴暗场所等蚊虫聚集地。被蚊子咬后如何处理1.用肥皂水、小苏打或牙膏等生活中常见的弱碱性物质进行涂抹，可以中和蚊虫唾液中的酸性物质，防止患处肿胀起包。另外，使用盐水涂抹或冲洗痒处，可以软化肿块，能达到祛痛止痒效果。2.可以采取冷敷的方法消肿止痒，一般能迅速得到缓解。3.不要用手抓挠，尤其是皮肤的肿块处，否则会出现组织破损导致感染，因为挠痒可能会加快毛细血管内的血液流动速度。4.在叮咬后

李俊“健康吉林12320”咨询专家，长春中医药大学附属医院骨科中心·血管外科组副主任医师李俊，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”专题讲解“大隐静脉曲张诊治”。什么是大隐静脉曲张大隐静脉曲张是因为大隐静脉内血流压力增加至大隐静脉的管壁扩张、静脉瓣膜破坏。从而造成静脉返流，进一步使得汇入大隐静脉的浅表静脉扩张、扭曲，静脉管壁通透性增加，组织间液回流障碍。造成下肢肿胀、瘙痒不适、溃疡等发生的临床症候群。在临床上我们依据疾病轻重简单地分为六个期。它们分别是网状扩张期，蚓状扩张期，静脉水肿期，脂质硬化期，溃疡愈合期，溃疡期。我们比较常见的是第二期，在人群中有广泛分布。老年患者常表现为肿胀甚至于溃疡。这些溃疡病变很难自行愈合，给患者带来困扰降低了生活质量。治疗方法有哪些通俗讲治疗方式分保守治疗与手术治疗。保守治疗：主要有两类，一是通过药物降低静脉通透性，减低血管周围组织炎性反应，促进组织间液的回流，改善下肢肿胀不适等临床表现。在门诊常用的药物有迈之灵、消脱脂等等。但这些药物因人而异，对于存在严重静脉返流的患者不能起到较好的效果。二是弹力袜为主的压力治疗，能够有效促进下肢静脉回流，改善静脉曲张所致的下肢不适感。弹力袜依据其压力不同分为三个等级，预防性治疗可选用一级压力。压力治疗我们常常选用二级及三级压力弹力袜。选择的尺寸需按照下肢实际粗细进行选择，建议长度至大腿。手术治疗：分为传统剥脱术、激光消融术、化学药物消融术、射频热消融术。其中以射频热消融术结合化学药物消融术联合使用为佳，手术创伤小，术后疗效确切。这类手术能够在局麻下完成，患者不需要特殊的术前准备。对于一些心肺功能较差的老年患者也能够耐受手术过程。手术后即刻能够下床活动，不需要住院。这类手术主要通过射频导管的热能效应破坏大隐静脉主干管壁，使其融合、机化，从而达到控制静脉反流的效果。其次通过药物的化学作用来破坏下肢浅表曲张静脉管壁，加以后期压力治疗使其管壁闭合，这样肉眼可见的曲张静脉就会消失。达到治疗的效果。静脉曲张有哪些危害患者初期往往无明显症状，有些患者会有患肢活动后沉重、胀痛、易疲劳，休息后可缓解。随着疾病的发展小腿浅静脉逐渐出现隆起、扩张，卷曲成团或囊状，尤以站立后明显，抬高腿后消失。并随着病程延长小腿下端、尤其踝部皮肤出现色素沉着、瘙痒、湿疹。甚至部分患者可并发血栓静脉炎，局部呈红肿硬块、压痛。同时曲张静脉易损伤发生出血，或感染形成溃疡。到病程的后期，下肢皮肤因血液循环不畅而发生静脉营养性障碍，出现皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着、皮肤和皮下组织硬结，甚至湿疹和溃疡形成。严重时或外伤后皮肤溃烂，经久不愈，俗称“老烂脚”。生活中怎样预防下肢静脉曲张首先，不要长时间的站立或者久坐，坐时勿“跷二郎腿”，常做抬腿和勾脚运动，一定重视勾脚活动，勾脚可以促进下肢静脉血液回流，可以预防静脉曲张，可每隔1小时就应活动一会。其次，应避免穿紧身的衣服，尤其是束腰过紧的衣服，尽量避免穿高跟鞋。控制体重，避免过度肥胖。避免高温工作，高温易使血管扩张，加重静脉中血液瘀滞。在休息和睡觉时，尽量采用左侧卧位，有利于促进静脉的血液循环。同时卧床休息时候可以用毛巾或被子垫在脚下，抬高肢体，这样可以方便血液回流，减少腿部压力。最后，弹力袜可以帮助静脉血液回流，是预防和治疗静脉曲张的一种良好的方法。编辑：可心

王丽娜“健康吉林12320”咨询专家、长春市中医院平阳部肺病科副主任，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“慢阻肺的防与治”。什么是慢阻肺慢阻肺是常见的、可以预防和治疗的疾病，其特征是持续存在的呼吸系统症状和气流受限，与明显暴露于有毒颗粒或气体导致的气道和肺泡异常相关。

福兔贺春走亲访友过节忙，血压监测放心上，遵医嘱，会用药，低盐饮食少不了，愿您血压平稳，安度新年！对于高血压患者来说，升高的应该是过节的热情，而不是血压。高血压患者应该规律监测自己的血压，减少血压波动；继续按照既定的降压方案规律服药，不要因为过节而随意增减降压药。如果您的血压近期出现较大波动，建议居家规律监测血压，身体不适时及时就诊。高血压患者要坚持低盐低脂饮食，远离烟酒；补充水分，保持良好心态，避免情绪波动。冬季气候寒冷，高血压患者应根据天气变化及时增减衣物，注意防寒保暖。来源：全国卫生12320【免责：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：一鸣

很多人坐久了一站起来小腿肚会感觉有些胀痛，因为小腿本身回心血量很小，久坐后不运动回心血量更少，并常常处于高凝状态，久而久之容易产生下肢肌间静脉血栓，也就是通常人们所说的“经济舱综合征”。

来源：中国疾控中心编辑：邹阳阳